Опросники внутри сайта

SMART-диагностика дефицита гормона сна (мелатонин)

Опросник помогает оценить симптомы, которые могут быть связаны с дефицитом мелатонина.

Результат носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

Как проходит опрос

  1. Ответьте на 10 вопросов по качеству сна и самочувствию.
  2. Для каждого пункта выберите, как часто у вас проявляется симптом.
  3. В конце вы получите суммарный результат и ориентир по дальнейшим действиям.

Шкала интерпретации

10 баллов и меньше

Выраженных признаков дефицита не выявлено

11–20 баллов

Возможен дефицит мелатонина

21 балл и больше

Вероятен дефицит мелатонина
Мелатонин называют гормоном сна: он участвует в регуляции циркадных ритмов и засыпания.
Результат носит ориентировочный характер и не заменяет консультацию врача и лабораторную диагностику.

Вопрос 1

Я выгляжу старше, чем я есть.

Выберите один вариант ответа.

Вопрос 2

Я трудно засыпаю ночью.

Оцените частоту проявления симптома.

Вопрос 3

Я просыпаюсь по ночам.

Выберите один вариант ответа.

Вопрос 4

Мне трудно заснуть снова, если я просыпаюсь ночью.

Оцените частоту проявления симптома.

Вопрос 5

В моей голове много мыслей, которые мешают мне заснуть.

Выберите один вариант ответа.

Вопрос 6

Мои ноги ночью горячие.

Оцените частоту проявления симптома.

Вопрос 7

Когда я просыпаюсь утром, я не чувствую себя отдохнувшим.

Выберите один вариант ответа.

Вопрос 8

Я чувствую, что живу несинхронно с миром: ложусь слишком поздно и просыпаюсь слишком поздно.

Оцените частоту проявления симптома.

Вопрос 9

Я не переношу сдвиги во времени.

Выберите один вариант ответа.

Вопрос 10

Я курю, пью или использую бета-блокаторы или снотворное.

Оцените частоту или актуальность этого фактора.

Результат опросника

Результат будет показан здесь

0 баллов

Справочно

10 баллов и меньше: Выраженных признаков дефицита не выявлено

11–20 баллов: Возможен дефицит мелатонина

21 балл и больше: Вероятен дефицит мелатонина

Записаться на консультацию